少ない時間で効率よく筋トレする方法
こんにちはコーキです
今回は筋トレのインターバルの時間（休憩）
時間を効率よく活用し筋トレの効果を倍増し
時間を短くしてくれる特別な方法について
紹介していきたいと思います
どうせ筋トレをするならより効率的に短い期間で
筋トレをおこない、理想の体になりモテモテになりたいですよね？
この方法を理解し活用すれば効率的に
筋トレをすることができ短い期間で理想の体になれ
夏のビーチでは同性からは尊敬の目で異性からは
チヤホヤされモテる事間違いなしです
では早速紹介していきたいと思います
それは
主動筋と拮抗筋です、主動筋と拮抗筋って何？
って思う方もたくさんいらっしゃると思います
簡単に言うと逆の動きをする対になる
二つの筋肉のことを指します
この二つの筋肉はお互いに筋収縮を抑制する
ブレーキ機能を持っていますこれは過度に筋収縮を
させず怪我をさせない為（整理的機能）でこの対になる
筋肉を同時に鍛えればブレーキ機能を緩めることができ
より強い刺激を与えることができるのでより短い
時間で効率的に筋トレを行うことができ、周りからは
チヤホヤされモテモテになること間違いなしです
では簡単についになる筋肉を紹介したいと思います
三角筋のようについにならない筋肉もあるので注意してください
大胸筋⇄広背筋
腹筋群⇄脊柱起立筋
上の対になる筋肉を理解しより効率的に筋トレ
を楽しんでしていきましょう
