下半身を鍛えるメリット

こんにちはコーキです

みなさんは筋トレをするとき

上半身だけを鍛えれば良いや

下半身は走ったりしたらつくだろ

そう考えているかたも居ると思います

しかし！

それはやってはいけない事なのです！

今回はその理由、下半身を鍛える

メリットを紹介したいと思います

この記事を読めば、下半身の体での

重要性を理解しより効率的に自分の

理想の体になれ、魅力的な男性女性に

なれること間違いなしです！

では下半身を鍛えるメリットについて

紹介していきたいと思います

下半身を鍛えるメリット①

ダイエットに大きな効果が

期待できます！

下半身は身体全体の筋肉の約70%を

占めています。つまり下半身に

筋肉がつくと基礎代謝が上がり

体のカロリー消費が早くなります

下半身を鍛えるメリット②

姿勢が改善し魅力ある人物へ

下半身は体幹に精通する筋肉が多く

下半身の筋肉を鍛えるとそれと同時に

体幹も鍛えられ姿勢が良くなります！

男女問わず魅力的な人物は共通して

姿勢が良く自信に満ち溢れています

そういった人物になるには姿勢から

変えていきましょう！

このように下半身を鍛えるのは沢山の

メリットがあります。下半身も忘れずに

鍛えより良い自分になっていきましょう！

次回の記事では家でできる脚の筋トレを

紹介していきますので、是非読んでください

最後まで見ていただきありがとうございます😊