こんにちはコーキです みなさんは筋トレをするとき 上半身だけを鍛えれば良いや 下半身は走ったりしたらつくだろ そう考えているかたも居ると思います しかし！ それはやってはいけない事なのです！ 今回はその理由、下半身を鍛える メリットを紹介したいと…

こんにちはコーキです みなさんは筋トレをしたけど あまり筋肉がつかなかった、 ２ヶ月くらいやったけど あまり痩せれない こんな経験をしたことはありませんか？ そんなあなたはこれから紹介する 事をやっていたからかもしれません どうせ筋トレをやるなら …

こんにちはコーキです みなさんは筋トレが身体に与える 変化、影響ってなにがあるかしってますか？ えっ筋トレって体型を変えるだけじゃないの！？ そう思う方も沢山いると思います しかし！筋トレは体型の変化だけでなく いろいろな良い影響をあたえてくれ…

こんにちはコーキです 今回は家で簡単にできる腹筋の自重トレーニングについて紹介します！ この記事を見れば効率的にかっこいい腹筋を手にいれ魅力的な男性になれるでしょう、 腹筋は比較的大きい筋肉で、 鍛えれば代謝もあがり ダイエット効果も期待できま…

こんにちはコーキです 今回は全ての男性が憧れる太い腕を家で出来る自重トレーニングを紹介します この記事を見れば短い時間で効率的に腕を太くすることができ魅力的な男性に慣れます。 腕は女性が一番見ている筋肉で思い荷物を持つときに男らしい太い腕を見…

こんにちはコーキです 今回は男らしい胸筋を家で自重トレーニングで作る方法を紹介します。 盛り上がった大きい胸筋を見たら男らしい体にみえ女性からモテモテに、また胸筋は大きい筋肉ですので鍛えたら身体の代謝も上がりダイエット効果も期待できます。 自…